¿El CBD realmente ayuda a tu cuerpo a quemar grasa? ¿Realmente puede ayudarlo a controlar un apetito desbocado? Es difícil encontrar respuestas directas a estas preguntas, pero hemos investigado por usted. Para saber si el CBD puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, siga leyendo. Pero aquí hay una alerta de spoiler: la mejor evidencia es que el CBD ayuda más a perder peso para las personas que hacen ejercicio y bajan el termostato.
Cannabis y apetito
Todo el mundo sabe que fumar marihuana te da ganas de comer. Mucha gente asume razonablemente que dado que el CBD (cannabidiol) se deriva de la marihuana, también debe aumentar los antojos de carbohidratos (carbohidratos). Pero la evidencia apunta a un componente químico diferente del cannabis como estimulante del apetito, el THC (tetrahidrocannabinol). El THC es la sustancia química del cannabis que te coloca. Tanto el CBD como el THC interactúan con el sistema endocannabinoide (ECS) del cuerpo, pero interactúan con él en diferentes partes del cuerpo, con diferentes receptores y con efectos sobre la salud muy diferentes.
El THC interactúa con los receptores CB1 del cuerpo, principalmente dentro del cerebro. El CBD interactúa con los receptores CB2 del cuerpo, principalmente fuera del cerebro. El THC actúa directamente sobre los centros del apetito en el cerebro. Altera la sensación de comida. Altera las emociones que rodean la comida y atenúa los procesos gastrointestinales que hacen que la comida que baja vuelva a subir. Estos efectos pueden ser muy útiles para controlar la anorexia, pero son todo menos útiles para fomentar la pérdida de peso.
El CBD, por otro lado, no hace nada para estimular el apetito. En algunos estudios de investigación con ratas de laboratorio, parece reducir el comportamiento de búsqueda de alimentos y regular el azúcar en la sangre, pero es exagerado aplicar estos hallazgos a las personas. No hay evidencia de que el CBD elimine el apetito. Y eso está bien, porque el beneficio real del CBD en la pérdida de peso es algo completamente diferente.
CBD y grasa corporal
La grasa corporal humana se puede dividir en dos categorías amplias, blanca y marrón. La grasa blanca es la forma de almacenamiento de grasa. Los glóbulos blancos actúan como una especie de extintor de incendios que evita que el cuerpo cree radicales libres dañinos al quemar el exceso de calorías. Absorben triglicéridos y los combinan con agua para producir un tipo de grasa que se mantiene estable dentro de la célula adiposa.
Cuando los niveles de insulina son bajos, y solo cuando los niveles de insulina son bajos, pueden convertir la grasa sólida almacenada nuevamente en ácidos grasos líquidos que pueden salir de la célula. Estas gotitas líquidas de grasa circulan por el torrente sanguíneo hasta los músculos para quemarlas para obtener energía.
Por supuesto, si consume carbohidratos todo el tiempo, o si es diabético tipo 2, sus niveles de insulina rara vez son lo suficientemente bajos como para permitir que las células grasas liberen su contenido para quemarlas con el ejercicio. Cuando los diabéticos tipo 2 y los adictos a los carbohidratos no diabéticos hacen ejercicio, el cuerpo quema azúcar y deja grasa en las células grasas.
Y sea diabético o no, si no hace ejercicio, esos ácidos grasos liberados simplemente regresan a sus glóbulos blancos. Es decir, a menos que su cuerpo tenga una cantidad significativa de células grasas marrones.
La grasa parda no es grasa de almacenamiento. El papel de la grasa parda en el cuerpo humano es ayudarlo a regular la temperatura. La grasa blanca contiene toda su grasa en un bulto (más exactamente, una sola gota) que debe convertirse enzimáticamente en unidades más pequeñas para ser liberadas y quemadas en otro lugar. La grasa parda contiene grasa en numerosas gotitas pequeñas que se pueden quemar dentro de la propia célula adiposa para producir calor. La grasa blanca almacena grasa. La grasa marrón quema grasa.
¿Qué tiene que ver la distinción entre grasa blanca y grasa marrón con el CBD? En 2016, un estudio en la revista Molecular and Cellular Biochemistry mostró que el CBD puede convertir la grasa blanca en grasa marrón. En otras palabras, el CBD puede transformar las células blancas de almacenamiento de grasa en células marrones quemadoras de grasa. Pero eso no fue todo. El estudio también mostró que el CBD reduce la tasa de almacenamiento de grasa en los glóbulos blancos restantes.
Este efecto puede explicar cómo los grandes consumidores de cannabis, que contiene THC y CBD, comen más pero pesan menos. Los efectos quemagrasas del CBD pueden ser mayores que los efectos estimulantes del apetito del THC. El uso de CBD por sí solo debería contribuir aún más a la pérdida de peso. ¿Pero eso significa que todo lo que tienes que hacer para que los kilos desaparezcan es usar CBD?
Expectativas realistas sobre el uso de CBD para bajar de peso
Repasemos: la grasa marrón quema grasa. Pero el marrón quema grasa para mantener el cuerpo caliente. Literalmente, bajar el termostato, mantener su hogar más fresco o hacer ejercicio en climas fríos con solo un poco menos de protección invernal, puede ser la mejor manera de disfrutar de los beneficios del CBD para el control de peso. Hay anécdotas sobre personas que siguieron nadando en su piscina al aire libre durante el otoño y el invierno y que perdieron una cantidad significativa de peso con la combinación de ejercicio y CBD.
Solo recuerde, el CBD no quema calorías. Tú haces. El CBD simplemente redirige su metabolismo del almacenamiento de grasa a la quema de grasa cuando hace ejercicio, o cuando se enfrenta al frío invernal, y más aún cuando hace ejercicio en el frío. Usted es el héroe de su historia de pérdida de peso, pero el CBD puede ser su ayudante de confianza.
Referencia:
Parray HA, Yun JW. Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Mol Cell Biochem. 2016 May;416(1-2):131-9. doi: 10.1007/s11010-016-2702-5. Epub 2016 Apr 11.